Karta „Pomoc jest bliżej niż myślisz” to nośnik informacji pomocowej.
Ma zapewnić szybki i łatwy dostęp do informacji o dostępnej pomocy dla osób doznających różnego rodzaju przemocy. Warto mieć pod ręką kartę zawierającą najważniejsze numery pomocowe. Może ona ułatwić szybkie uzyskanie wsparcia — zarówno dla siebie, jak i dla innych. W razie potrzeby można ją przekazać osobie potrzebującej pomocy, co może stać się pierwszym krokiem do otwarcia się na rozmowę. Mazowieckie Centrum Polityki Społecznej stworzyło karty „Pomoc jest bliżej niż myślisz” w ramach realizacji zadań wynikających z Wojewódzkiego Programu Przeciwdziałania Przemocy Domowej Województwa Mazowieckiego na lata 2026-2030.
W ręce mieszkańców województwa mazowieckiego oddajemy dwa rodzaje kart przeznaczonych dla osób doznających przemocy – kartę przeznaczoną do pomocy dzieciom i młodzieży oraz kartę przeznaczoną do pomocy dorosłym.
Materiały posłużą także jako wskazówka, gdzie sięgać po pomoc dla świadków przemocy. Rola świadków przemocy jest niezwykle ważna. Ich reakcja na krzywdę, czy jest to wezwanie odpowiednich służb, czy prosta rozmowa z osobą doznającą przemocy może uratować jej życie i zdrowie. Nawet drobny gest wsparcia może pomóc osobie doznającej przemocy poczuć, że nie jest sama i że ma prawo do ochrony oraz pomocy.
Karty zostały przekazane do mazowieckich organizacji, instytucji kultury, bibliotek, poradni.
CZYM JEST PRZEMOC?
Przemoc to zamierzone, świadome działanie lub zaniechanie działania wykorzystujące przewagę siły, naruszające prawa i dobra osobiste, powodujące cierpienie oraz szkody fizyczne lub psychiczne.
Nikt nie ma prawa naruszać Twoich granic!
CECHY PRZEMOCY
- intencjonalność: działanie jest przemyślane, a nie przypadkowe,
- nierównowaga sił: osoba stosująca przemoc ma przewagę nad osobą doznającą przemocy,
- naruszenie praw: godzi w godność, nietykalność i wolność osoby.
Zawsze możesz pogadać.
RODZAJE PRZEMOCY
- fizyczna: popychanie, bicie, kopanie, duszenie,
- psychiczna/emocjonalna: groźby, zastraszanie, wyzwiska, izolacja, poniżanie,
- seksualna: zmuszanie do aktywności seksualnej lub niechcianych zachowań,
- ekonomiczna: ograniczanie dostępu do środków finansowych, uniemożliwianie pracy,
- cyberprzemoc: naruszanie prywatności, nękanie przy użyciu technologii cyfrowych,
- zaniedbanie: niezapewnienie zaspokojenia podstawowych potrzeb fizycznych i/lub psychicznych/emocjonalnych ze strony bliskich.
Możesz to zatrzymać!
SKUTKI PRZEMOCY
- fizyczne: obrażenia ciała, ból, przewlekłe bóle głowy, zaburzenia snu i apetytu, drżenie ciała, sięganie po używki,
- psychiczne/emocjonalne: lęki, fobie, nerwice, apatia, zespół stresu pourazowego (PTSD – traumatyczne wspomnienia, flashbacki), depresja, agresja i autoagresja, zaburzenia odżywiania, problemy z koncentracją, zaburzenia rozwoju poznawczego, emocjonalnego i fizycznego u dzieci,
- społeczne i funkcjonowania: izolacja, trudności w nawiązywaniu relacji, nieufność, obniżona samoocena, problemy w pracy/szkole.
Nie jesteś z tym sam-a!
DLACZEGO TAK TRUDNO SIĘ UWOLNIĆ?
- traumatyczna więź: osoba doznająca przemocy może stać się emocjonalnie uzależniona od osoby stosującej przemoc,
- manipulacje psychologiczne: izolowanie osoby, w stosunku do której stosuje przemoc od rodziny i przyjaciół, niszczy jej samoocenę i podważa jej poczucie rzeczywistości,
- strach o zdrowie i życie: często największe zagrożenie pojawia się właśnie w momencie próby odejścia, przerwania kręgu przemocy,
- wyuczona bezradność: długotrwałe doświadczanie przemocy prowadzi do przekonania, że nie ma się wpływu na własne życie i żadna próba zmiany nie przyniesie efektu,
- nadzieja na zmianę: przemoc często eskaluje powoli, przez co osoba doznająca przemocy przyzwyczaja się do coraz gorszego traktowania, ma też nadzieję, że osoba stosująca przemoc się zmieni,
- brak zasobów i izolacja: osoba doznająca przemocy często nie ma gdzie pójść, jest uzależniona finansowo lub boi się o najbliższych, co sprawia, że czuje się bezsilna,
- wstyd i poczucie winy: osoba doznająca przemocy wstydzi się swojej sytuacji, co sprawia że nie szuka wsparcia i ukrywa przemoc przed otoczeniem.
Jesteś świadkiem przemocy? Reaguj! Od tego może zależeć czyjeś życie i zdrowie.
GDZIE UZYSKAĆ POMOC
112 – w sytuacji zagrożenia życia i zdrowia
116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (24/7)
116111.pl – anonimowy czat pomocowy dla dzieci i młodzieży (24/7)
800 119 119 – anonimowa linia wsparcia psychologicznego dla dzieci i młodzieży (14.00-22.00/7)
800119119.pl – anonimowy czat wsparcia psychologicznego dla dzieci i młodzieży (14.00-22.00/7)
116 123 – Kryzysowy Telefon Zaufania dla Osób Dorosłych (24/7)
800 107 777 – telefon interwencyjny Centrum Praw Kobiet (24/7)
800 120 002 – Ogólnopolskie Pogotowie dla Osób Doznających Przemocy Domowej – Niebieska Linia (24/7)
22 855 44 32 – telefon Warszawskiego Ośrodka Interwencji Kryzysowej (24/7)
720 720 020 – Antyprzemocowa Linia Pomocy SEXED.pl (10.00-22.00/7)
