Stowarzyszenie SYNTONIA zaprasza Seniorów na wykłady, warsztaty redukcji stresu oraz warsztaty rozwojowe organizowane w dzielnicach Mokotów oraz Śródmieście. Udział we wszystkich wydarzeniach jest bezpłatny.
MOKOTÓW
1. Wykłady:
1) 15 listopada 2023 “Pamięć i zapominanie po 60 r.ż – co warto wiedzieć?”, godz. 10:00
2) 22 listopada 2023 “Jesienna chandra czy może już depresja?”, godz. 10:00
3) 29 listopada 2023 “Dieta dla mózgu – wsparcie żywieniowe w profilaktyce zaburzeń pamięci”, godz. 10:00
2. Warsztaty redukcji stresu – cykl zajęć
18 i 25 listopada 2023 r. oraz 2 i 9 grudnia 2023 r. godz. 10:00
W programie m.in.:
– doraźne sposoby na obniżenie napięcia i zdenerwowania,
– metody relaksacyjne Jacobsona, Schulza, uważności, prowadzonej wizualizacji.
3. Warsztaty rozwojowe – cykl zajęć
18 i 25 listopada 2023 r. oraz 2 i 9 grudnia 2023 r., godz. 12:30
W programie m.in.:
– rozpoznawanie i zaspokajanie swoich potrzeb,
– dostrzegania i korzystania ze swoich mocnych stron,
– identyfikowania i nazywania swoich emocji.
Miejsce: Mokotowskie Centrum Integracji Mieszkańców, ul. Woronicza 44a
Zapisy: tel. 792 890 810 (po godz. 17:00; można także wysłać sms)
Projekt Senior blisko Siebie- Mokotów 2023 jest współfinansowany ze środków m.st Warszawy Dzielnicy Mokotów.
_______________________________________________________________________________________________
ŚRÓDMIEŚCIE
1. Wykłady:
1) 21 listopada 2023 “Profilaktyka chorób serca i układu krążenia z punktu widzenia lekarza geriatry”, godz. 13:00
2) 28 listopada 2023 “Witamina D i inne suplementy diety z punktu widzenia lekarza geriatry”, godz.. 13:00
Miejsce: budynek PASTy ul. Zielna 39
Zapisy: tel. 792 890 810 (po godz. 17:00; można także wysłać sms)
2. Treningi pamięci:
13, 20, 27 listopada 2023 r. oraz 4, 11, 18 grudnia 2023 r.
1 grupa godz. 12:00-14:00 – 1 stopień grupa początkująca
2 grupa godz. 14:30-16:30 – 1 stopień grupa początkująca
Miejsce: budynek PASTy ul. Zielna 39
Zapisy: tel. 792 890 810 (po godz. 17:00; można także wysłać sms)
